RSS

Vissa dagar..

"Ett möjligen tänkbart Scenario:
Vaknar av att en varm bris smeker sakta över kroppen.
Hör hur trädkronorna rör sig utanför fönstret i en stilla dans.
Jag ligger och njuter av värmen och fågelkvittret som hörs genom det halvöppna fönstret.
Känner lukten av den friska morgonluften och alla sommardofter.
Ögonen är ännu inte öppna.

Sträcker på mig och gäspar. Men blundar fortfarande.
Ler.
Det tunna påslakanet mot kroppen dansar också lite av vindpustar till och från.
Det känns knappast mot huden, men ändå gör det, det.
Två känslor i en, fast inte.

Från grannen doftar det kaffe.
Jag hör hur skeden nuddar muggkanten när hon rör i den.
En radio spelar i bakgrunden.
Mindfulness i vardagen. Eller ett stilla varande ihop med alla sinnen.
Jag är lugn. Vaken. Utvilad. Energifull. Förväntansfull.
Nu öppnar jag ögonen och börjar med resten av dagen.

Här kommer jag!




Vissa dagar känner man det direkt.
Och man känner in det med alla sinnen.

Det här blir en bra dag! Nu kanske det inte är jämt och ständigt som man vaknar på just det ovan beskrivna viset.
Men man kan för det vakna och vara på ett strålande humör och ha den där känslan.


Man känner sig full med energi och utvilad.
Kraften och energin är på topp.
Kanske pirrar det lite i magen och det kan kännas som förväntan i kroppen.
Man vet inte riktigt varför.
Det bara känns.
Och det känns bra.


Andra dagar kommer man knappt ur sängen.
Humöret är motsatsen och trots att det strålar av sol ute, känns det inte riktigt ok.
Man är bara trött. Lite melankolisk kanske till och med.

Ja olika dagar med samma förutsättningar kan te sig olika.
Kännas olika.

Och något som jag tror stenhårt på är att vi just där.
I den känslan; skapar olika förutsättningar för hur dagen ska bli.
Därför att vi sänder ut till omgivningen hur vi tänker, mår och känner.



En sak som vi har framför oss nu är våren.
I vissa delar av landet har den så smått börjat , medan andra delar får vänta ett tag.
Men på söndag är det sommartid på våra klockor igen.

Det vill jag skrika ett STORT hurra för!

Det betyder att vi går emot ljusare tider.
Ljus är bra och det behöver vi.
Vi har faktiskt kemiska ämnen i vår kropp som väcks till liv av ljus och sol.
Som ger oss glädjekänslor.

Ljuset behövs för att bryta bildningen av sömnhormonet melatonin, som gör oss trötta om natten, men som kan bildas i alltför stor mängd även under dagen.


När man är glad så ler man.

Men man kan också bli glad av att le!
Ja. För det har forskningen också visat.
Även  om vi nu redan vet det;)

Ett "falskt" leende KAN ge äkta lycka och automatiskt bli ett äkta leende.
När du är glad så ler du, men du kan även bli glad av att le!

Forskning visar att ett falskt leende kan ge äkta lycka och därmed automatiskt övergå till ett äkta leende.
Det är likadant som när någon annan ler emot dig.
Det är ganska svårt att inte le tillbaka då.

Och varför skulle man vilja det?
Leenden smittar!
Och DET är magiskt, tycker jag, vad lite som behövs för att få oss glada.
Att våra olika miner kan påverka humöret kallas för facial feedback-teorin

 Darwin skrev på 1800-talet att:
”en emotion förstärks om man fritt ger uttryck för dess yttre tecken”.

Decennier av forskning har bekräftat det.

Och just den kunskapen - att vi kan göra oss själva och andra glada ganska enkelt..
Det måste väl ändå vara världens enklaste lyckotips!?
Och kanske ett knep, de morgnar när vi inte känner oss så värst glada?


Le - med hela ansiktet:
Det sprider sig till hela kroppen.
Och de du möter!



Various Artists - John Mayer Tribute – Your Body Is A Wonderland

Kram!



Desain Rumah real estate design collection
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 kommentarer:

Skicka en kommentar